Wyleczenie z uzależnienia i wydostanie się z "kubła na kraby"

Autorka bestsellerów, Elizabeth Gilbert, podzieliła się niedawno historią, która w przejmujący sposób podkreśla dynamikę, z jaką nieustannie zmagają się osoby wychodzące z uzależnienia: "Kilka miesięcy temu byłam na scenie z Robem Bellem - pastorem, nauczycielem, człowiekiem rodzinnym, wspaniałym facetem - i pewna kobieta z widowni zadała mu następujące pytanie: 'Dokonuję tych wszystkich ważnych zmian w moim życiu i rozwijam się na tak wiele nowych i ekscytujących sposobów, ale moja rodzina stawia mi opór i czuję, że ich opór mnie powstrzymuje. Wydają się zagrożeni moją ewolucją jako osoby i nie wiem, co z tym zrobić." Rob odpowiedział: "'Cóż, oczywiście, że są zagrożeni twoją ewolucją jako osoby. Zakłócasz cały ich światopogląd. Pamiętaj, że rodzina to w zasadzie tylko wielkie wiadro z krabami - ilekroć jeden z krabów wspina się i próbuje uciec, inne kraby chwytają go i ściągają z powrotem na dół." "To był niespodziewany komentarz pochodzący od pastora i człowieka rodzinnego. Rob zaskoczył mnie jednak jeszcze bardziej, ponieważ powiedział dalej: 'Rodziny są instytucjami - tak jak kościół, armia czy rząd. Ich poczucie własnej stabilności zależy od tego, czy utrzymują ludzi na właściwym miejscu, nawet jeśli ta stabilność opiera się na dysfunkcji lub ucisku. Kiedy wychodzisz poza swoje właściwe miejsce, zagrażasz ich poczuciu porządku, a oni prawdopodobnie będą próbowali wciągnąć cię z powrotem". Rozważ czynniki ryzyka, które przyczyniają się do nadużywania narkotyków i uzależnienia:

  • Predyspozycje genetyczne
  • Uwarunkowania neurobiologiczne
  • Trauma i zaniedbanie lub znęcanie się
  • Reakcja na stresujące okoliczności
  • Presja rówieśników
  • Diagnozy zdrowia psychicznego
  • Wpływ środowiska

Niektóre z nich są poza kontrolą osoby uzależnionej. Na inne łatwiej jest wpłynąć i można na nie pozytywnie wpłynąć poprzez zmianę postawy i wybór. Bliższe spojrzenie na kluczowe czynniki ryzyka pokazuje: Reakcja na stresujące okoliczności. Konwencjonalna mądrość terapeutyczna mówi, że wszystko jest umiejętnością radzenia sobie. Niektóre z nich działają lepiej niż inne. Niektóre są zdrowsze od innych. Jakie są sposoby łagodzenia wpływu stresorów w twoim życiu, które nie wymagają użycia butelki, pigułki, proszku czy igły? Mogą to być ćwiczenia fizyczne, medytacja, pisanie w dzienniku, modlitwa, spędzanie czasu z osobami wspierającymi trzeźwość, uczęszczanie na spotkania i wolontariat. Presja rówieśników. Pierwszą rzeczą, która może przyjść na myśl, jest wczesne eksperymentowanie z nastoletnimi lub przednastoletnimi przyjaciółmi. W środowiskach terapeutycznych nierzadko słyszy się historie uzależnionych dorosłych, którzy opowiadają, że po raz pierwszy zapalili marihuanę w wieku 8 lub 9 lat, gdy zaproponowało im to starsze rodzeństwo lub przyjaciel, albo też w ramach zabawy napadli na szafkę z alkoholem lub lekami rodziców. Choć może tak być, rówieśnicy dorastają i idą dalej, ale nawet w dorosłym życiu osoby nadużywające narkotyków i alkoholu są otoczone przez tych samych przyjaciół, którzy zachęcają do pobłażliwości w ramach interakcji społecznych. Wpływ środowiska. W wielu rodzinach i kręgach przyjaciół alkohol jest częścią rytuału, który wykracza poza religię. Wspólne picie staje się zwyczajowym sposobem celebrowania obrzędów przejścia, spotkań świątecznych, wspólnych projektów zawodowych, takich jak remont domu, pomoc w przeprowadzce (pizza i piwo jako nagroda za przewiezienie mebli), wyjazdów na kemping i wakacji. Dla niektórych rezygnacja z alkoholu na łodzi byłaby tak samo nie do pomyślenia, jak zapomnienie kremu do opalania. Ucieczka z "Wiadra Kraba" uzależnienia Co więc się dzieje, jeśli jesteś tym krabem, który chce uciec z wiadra? Robi się ciasno, inne kraby skubią cię, a ty chcesz zobaczyć, jak wygląda świat poza twoją srebrną chatką. Wyciągasz swoje pazury i cala drogę w górę, kiedy słyszysz swoich rodaków szepczących, "Kim jesteś, aby opuścić wiadro? Czy myślisz, że jesteś lepszy od nas?". Mogą karmić cię lękliwymi myślami, takimi jak: "Kto powiedział, że życie jest lepsze na zewnątrz? To jest to, do czego jesteś przyzwyczajony. Będziesz się nudził. Wrócisz. A my będziemy tu na ciebie czekać." Możesz zacząć się zastanawiać nad sobą. Nie chcąc być dziwnym krabem, możesz się wahać. Mylna lojalność wobec klanu może cię powstrzymać. Co jeśli oni mają rację? Nie przestając myśleć, że być może to z powodu ich własnego strachu nie są w stanie wyjść poza swoje pseudo bezpieczne ograniczenia. Często, kiedy ludzie (i najwyraźniej kraby) żyją w strachu, są zagrożeni przez każdego, kto ośmiela się poprawić ich życie i uciec od ograniczeń kultury, przyzwyczajeń i zasad, które już nie działają dla nich. "Jeśli ja nie mogę odnieść sukcesu, to ty też nie możesz" - takie może być nastawienie i przesłanie. W ludzkim świecie, po drugiej stronie "wiadra" są ludzie, którzy ominęli naiwniaków i wykopali sobie drogę na zewnątrz, a w rezultacie odkryli życie pełne satysfakcji i trzeźwości. Rozejrzyj się wokół siebie za tymi, którzy przeżyli - uciekinierami z wiadra, którzy nie stali się obiadem. By Edie Weinstein, LSW Follow Eddie on Twitter @EdieWeinsteinn